„Ich bin oben immer so verspannt.“
„Ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht.“
„Ich kann mich nicht mehr konzentrieren.“
„Ich brauch dringend eine Massage.“
"Ich schaffs einfach nicht, gut auf mich zu schauen."
Kommt dir das bekannt vor?
Dein Gesicht spiegelt deine Innenwelt
... und dein Stresslevel.
Stress sitzt nicht nur „im Kopf“ – er hinterlässt Spuren im Gewebe, in der Muskulatur und im Nervensystem. Verspannungen im Kiefer, Gesicht und Nackenbereich sind oft mehr als eine ungünstige Haltung – sie spiegeln tieferliegende Spannungszustände wider, die du mit den richtigen Griffen sanft lösen kannst.
Zeit für Entspannung!
In diesem interaktiven Online-Workshop bekommst du wirkungsvolle Techniken an die Hand, um Spannungen im oberen Körperbereich sanft zu lösen – für dich selbst und auch für andere.
Wir arbeiten gezielt mit (Selbst-)Massagen, dem Gua-Sha-Stein, sanften Berührungen und Atemtechniken, um den Vagus-Nerv zu stimulieren, Meridianverläufe zu aktivieren und neurolymphatische Zonen zu entlasten.
Der Halsbereich steht sinnbildlich dafür,
die eigenen Bedürfnisse auszudrücken.
In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was wir wirklich brauchen. Zwischen Familie, Job, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt kaum Raum für ein Innehalten.
Die eigenen Bedürfnisse überhaupt wieder wahrzunehmen, kann dabei schnell in Vergessenheit geraten – einfach, weil du es vielleicht nicht mehr gewohnt bist, dich selbst wichtig zu nehmen.
Der Nacken steinhart, die Schultern hochgezogen, der Kiefer angespannt, der Kopf voller To-Dos – und dabei wollen wir doch eigentlich nur runterkommen!
Zwischen Bildschirm, Handy und dem täglichen Stress speichert dein Körper mehr Spannung, als dir lieb ist – vor allem dort, wo du es am meisten merkst: im Nacken- und Gesichtsbereich.
Eine wirkungsvolle Auszeit für Kopf und Nervensystem!
Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen, darauf eingehen und zeigen...
Der Workshop ist für dich,
wenn du …
✔ viel Bildschirmzeit & mentale Belastung hast und deinem Kopf eine Pause gönnen möchtest.
✔ unter chronischen Verspannungen im Nacken, Kiefer & Kopfbereich leidest.
✔ häufig mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe oder Anspannung zu tun hast.
✔ dich für Körperarbeit, Selbstregulation & ätherische Öle interessierst und tiefer eintauchen möchtest.
✔ deine Bedürfnisse und Grenzen achten und wahren möchtest
✔ deine Energie aktivieren möchtest, um ausgeglichener im Alltag zu sein.
In diesem Workshop erforschen wir auch diesen Aspekt – sanft, achtsam und körperorientiert.
Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken, schafft mehr innere Zufriedenheit und kann im Alltag leichter gesunde Grenzen setzen.
Was dich erwartet:
✔ (Selbst-)Massagetechniken für Gesicht, Kiefer, Hals & Nacken – lerne, wie du Verklebungen löst und für mehr Weichheit und Durchblutung sorgst.
✔ Der Vagus-Nerv & seine Verbindung zur Entspannung – verstehe, wie du gezielt Regulation über sanfte Berührungen aktivieren kannst.
✔ Meridiane & neurolymphatische Zonen im oberen Körperbereich – löse Spannungen und beruhige dein Nervensystem.
✔ Deine Bedürfnisse und Stressreaktionen erforschen – finde heraus, was du individuell benötigst, um klar und gesund abgegrenzt zu sein.
✔ Emotionale Balance mit ätherischen Ölen – unterstütze deine Ausgeglichenheit mit gezielt ausgewählten Ölen.
Was du benötigst...
✔ Bequeme Kleidung, damit Schultern, Nacken & Schlüsselbein gut zugänglich sind
✔ Ein Öl deiner Wahl (gerne mit ätherischen Ölen, die für dich angenehm sind)
✔ Einen Gua-Sha-Stein (falls vorhanden) oder einfach deine Hände
✔ Offenheit für bewusste Körperwahrnehmung & sanfte Selbstberührung
Lass dich auf eine tiefe, entspannende Reise ein und entdecke, wie viel Leichtigkeit in dir steckt!
Ich freu mich auf dich!
Termin: folgt
Zeit: 18:30 - 20:00
online via Zoom
Kosten: 49 Euro
inkl. Aufzeichnung und Workbook
